Seja ir mūsu ķermeņa daļa, kas vienmēr atrodas ārpusē un var radīt daudz nedrošības.Noapaļota seja var būt nomākta, jo mēs visi zinām, kā vingrināt ķermeni, .Bet pirms iedziļināmies tajā, sapratīsim, kā un kāpēc daži no mums iegūst papildu apaļīgus vaigus.
Kas vispār liek sejai izskatīties apaļīgai?
Mums visiem ir tauku nodalījumi zem ādas virsmas.Tomēr šajos nodalījumos uzkrātais tauku daudzums dažādiem cilvēkiem ir atšķirīgs.Tauku saturs sejā ir ļoti svarīgs, lai nodrošinātu apjomu un kuplumu.Bet, ja tas ir pārāk daudz, tas rada apaļīgus vaigus un dubultzodu.Sejai ir pieci audu slāņi, un divi no tiem ir tauku slāņi, ieskaitot zemādas taukus un dziļos taukus.Pat tad, ja zemādas tauku slānis ir plāns, dziļais tauku slānis var padarīt jūsu seju apaļu.
Faktori, kas var veicināt pietūkušu seju un apaļīgus vaigus, ir svara pieaugums, ģenētika, hormonālās izmaiņas un novecošana.
KĀ ZAUDĒT SEJAS TAUKU?
Dažādu dzīvesveida aspektu integrēšana palīdzēs jums zaudēt ķermeņa un sejas taukus.Mainot diētu un vingrojot biežāk, jūs varat zaudēt svaru, un svara zudums var palīdzēt veidot jūsu seju.
Kādi pārtikas produkti jāiekļauj savā uzturā, lai palīdzētu sejas notievēšanas procesam?
Pārtika ar zemu cukura līmeni
Lielākā daļa no mums piekritīs, ka cukurs ir garšīgs.Tomēr pārstrādātie cukuri nav veselīgi.Pārāk daudz cukura ēšana var izraisīt zemu enerģijas līmeni, iekaisumu un svara pieaugumu.Cukurs patiešām ir ļaundaris, kad runa ir par jūsu ikdienas kaloriju patēriņu.Neveselīgu un kaloriju pārstrādātu cukura pārtikas produktu vietā mēģiniet iekļaut savā uzturā alternatīvas ar zemu cukura saturu.Aizstājiet savu augļu sulu ar kafiju vai tēju un izmēģiniet ūdeni ar DIY aromātu.Tas ir spēles mainītājs.
Ievietojiet dārzeņus
Dārzeņi ir lielisks šķiedrvielu un vitamīnu avots.Labā lieta par dārzeņiem ir tā, ka jūs varat apēst "tonnu", jo tie ir maz kaloriju un ir sātīgi.Dārzeņi ir piesātināti ar būtiskām uzturvielām, kas nepieciešamas, lai antioksidētu ķermeni un palielinātu vielmaiņu, kas ir atbildīga par jaunu ādas audu veidošanos.Izvēlieties neapstrādātus lapu zaļumus, lai iegūtu visvairāk vitamīnu un minerālvielu.
Iegūstiet savus proteīnus
Liesās olbaltumvielas ir svarīga uzturviela ķermeņa un sejas tauku samazināšanai.Liels olbaltumvielu daudzums uzlabo vielmaiņu, palīdz justies apmierinātam un enerģijas pilnam, mudina gremošanas sistēmu pareizi darboties un neļauj ķermenim sadedzināt muskuļus.Labi olbaltumvielu avoti ir suši, olas un vistas gaļa.Suši ir bagāti ar omega-3 taukskābēm.Šīs skābes veicina šūnu atjaunošanos, uzlabojot ādas un matu veselību.
NO KO IZVAIRĪT, LAI PALĪDZĒTU SEJAS TIEVĒŠANAS PROCESS – 3 LIELIE NĒ
Sāļi ēdieni
Pārmērīgs sāls daudzums ne tikai kaitē jūsu asinsspiedienam, bet arī ir iekaisīgs un rada īslaicīgu šķidruma svara pieaugumu.Pārsteidzoši ir tas, ka dažreiz pārtikas produktos, kurus mēs vismazāk sagaidām, ir daudz nātrija.Sojas mērce ir viens no šiem piemēriem.Lai gan sojas mērcē ir maz kaloriju un sojas pupiņas ir veselīgas, sāls līmenis ir pārāk augsts, izraisot iekaisušu ādu un elsojošu seju.
Daudzgraudu
Divi no atpazīstamākajiem daudzgraudu pārtikas produktiem ir maize un makaroni, un mēs visi zinām, kādas sekas var būt šo divu pārpalikumam.Problēma ar vairākiem graudiem ir tā, ka tie var ietvert vairākus dažādu veidu rafinētus graudus.Tajos ir vairāk ogļhidrātu par gramu, mazāk barības vielu un vairāk kaloriju.Visas šīs kalorijas viegli pārvērtīsies taukos.
Sagrieziet saldumus
Diemžēl lielākajai daļai lielveikalos pieejamo pārtikas produktu ir pievienots cukurs.Ēdot cukuru, cukura līmenis asinīs palielināsies.Ja apsverat cukura aizstāšanu ar produktiem, kas nesatur cukuru, lai kontrolētu cukura līmeni asinīs, ņemiet vērā, ka daudzi no šiem produktiem satur neveselīgas cukura alternatīvas, kas izraisa to pašu problēmu, ēdot ogļhidrātus, norāda medicalnewstoday, kas nosūta ķermenim tauku uzglabāšanas režīms.PRO PADOMS: vienmēr izlasiet iegādāto pārtikas produktu uzturvērtības marķējumus.Tas neļaus jums iegādāties pārtikas produktus ar augstu cukura saturu.
Kā izmantot tehnoloģiju, lai veselīgākā veidā atvieglotu sejas faktu?
MIKROSTRĀVAS TERAPIJA
Saskaņā ar Researchgate, mikrostrāvas ir līdzīgas elektriskajām strāvām, ko izmanto ķermeņa dabiskajā dziedināšanas procesā.Tas, ko Healthline sauc par “nesāpīgu veidu, kā aizvest seju uz sporta zāli”, ir izmantot līdzīgas elektriskās strāvas, ko jūsu ķermenis jau izmanto, lai vingrinātu muskuļus un veicinātu šūnu augšanu.Saskaņā ar licencētas estētiķes Graceanne Svendsen, LE, CME, mikrostrāvas terapijai ir "tūlītēji ieguvumi bez atveseļošanās laika".
Publicēšanas laiks: 12. februāris 2022